✔️ fluffig ✔️ familientauglich ✔️ super lecker 🧇 Fluffige Protein-Waffeln (8 Waffelherzen) 🔥 ca. 155 kcal 💪 ca. 11 g Protein 📌 Speichern, wenn du – schnelle Rezepte willst – Kinder & dich glücklich machen willst – keine Lust auf komplizierte Fitnessküche hast ➡️ Folgen nicht vergessen, hier kommt noch mehr davon 🤍
Nährwerte (pro Portion ~450g)
Zutaten
- 3 Eier
- 250 g Magerquark
- 200 g Dinkelmehl Typ 630 (optional 50g Proteinpulver)
- 2 EL Kokosöl
- Süße nach Wahl (ich habe Chunky Flavour Vanille genommen)
- ½ Päckchen Backpulver
Zubereitung
- Alles vermengen (Teig darf etwas fester sein)
- → im Waffeleisen goldbraun ausbacken 🧇
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🧇 SPEICHER DIR DAS AB – HIGH PROTEIN WAFFELN die wirklich schmecken! ✔️ fluffig ✔️ familientauglich ✔️ super lecker 🧇 Fluffige Protein-Waffeln (8 Waffelherzen) Zutaten: 3 Eier 250 g Magerquark 200 g Dinkelmehl Typ 630 2 EL Kokosöl Süße nach Wahl (ich habe Chunky Flavour Vanille genommen) ½ Päckchen Backpulver 2 Schuss Mineralwasser 👉 Optional (mehr Protein): 150 g Dinkelmehl + 50 g Proteinpulver Zubereitung: Alles vermengen (Teig darf etwas fester sein) → im Waffeleisen goldbraun ausbacken 🧇 Nährwerte pro Waffel: 🔥 ca. 155 kcal 💪 ca. 11 g Protein 📌 Speichern, wenn du – schnelle Rezepte willst – Kinder & dich glücklich machen willst – keine Lust auf komplizierte Fitnessküche hast ➡️ Folgen nicht vergessen, hier kommt noch mehr davon 🤍 #gesunderezepte #gesundernähren #abnehmen #highprotein #onlinecoach