Pro Portion: 500 kcal & 29 g EW ✅ schnell & einfach ✅ kalorienarm ✅ proteinreich
Nährwerte (pro Portion ~1295g)
Zutaten
- 500 g Tortellini mit Fleischfüllung
- 100 g Hähnchenbrustfilet-Aufschnitt
- 160 g rote Paprikapulver
- 1 Zwiebel
- 50 g geriebener Mozzarella
- Sauce:
- 200 g passierte Tomaten
- 20 g Ketchup Light
- 15 g mittelscharfer Senf
- 150 g Exquisa Frischkäse Light
- 100 ml Wasser
- Salz, Pfeffer, Paprikapulver
Zubereitung
- Tortellini kurz in gesalzenem Wasser kochen.
- Zwiebel, Hähnchenbrustfilet und Paprika klein schneiden.
- Alle Zutaten für die Sauce vermengen (geht am einfachsten im Mixer).
- Tortellini, Zwiebel, Hähnchen, Paprika und Sauce in eine Auflaufform geben und mit Käse bedecken.
- Für ca. 20 Minuten bei 180 °C Ober-/Unterhitze backen.
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- Viel Spaß beim Nachmachen!
- Markiert mich gerne, wenn ihr’s ausprobiert habt! 🫶✨
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⬇️ Rezept ⬇️ One-Pot-Tortellini-Auflauf Pro Portion: 500 kcal & 29 g EW ✅ schnell & einfach ✅ kalorienarm ✅ proteinreich Zutaten für 4 Portionen: 500 g Tortellini mit Fleischfüllung 100 g Hähnchenbrustfilet-Aufschnitt 160 g rote Paprika 1 Zwiebel 50 g geriebener Mozzarella Sauce: 200 g passierte Tomaten 20 g Ketchup Light 15 g mittelscharfer Senf 150 g Exquisa Frischkäse Light 100 ml Wasser Salz, Pfeffer, Paprikapulver Petersilie ⸻ Zubereitung: Tortellini kurz in gesalzenem Wasser kochen. Zwiebel, Hähnchenbrustfilet und Paprika klein schneiden. Alle Zutaten für die Sauce vermengen (geht am einfachsten im Mixer). Tortellini, Zwiebel, Hähnchen, Paprika und Sauce in eine Auflaufform geben und mit Käse bedecken. Für ca. 20 Minuten bei 180 °C Ober-/Unterhitze backen. ⸻ Viel Spaß beim Nachmachen! Markiert mich gerne, wenn ihr’s ausprobiert habt! 🫶✨