Cheeseburger Pockets fürs Mealprep 🍔🔥 Alles, was man liebt – nur praktisch verpackt und proteinreich 💪🏾 **Makros gesamt** (10 Pockets) • ca. 4.760 kcal • ca. 370 g Protein • ca. 440 g Kohlenhydrate • ca. 122 g Fett **Pro Pocket** (1 von 10) • ca. 476 kcal • ca. 37 g Protein • ca. 44 g Kohlenhydrate • ca. 12 g Fett ⸻ **Hackfüllung** • 800 g fettarmes Rinderhack • 1 große rote Zwiebel (fein gewürfelt) • 25 g Essiggürkchen (klein geschnitten) • 2 TL Paprikapulver • 1 TL Zwiebelpulver • 1 TL Knoblauchpulver • 1 TL Salz • 1 EL Ketchup • 1 EL Senf • 50 g Cheddar • 50 g Light Philadelphia • etwas Öl zum Anbraten **Teig & Extra-Füllung** • 550 g Weizenmehl (Type 405) • 500 g fettarmer griechischer Joghurt • 1 Päckchen Backpulver • 1 EL Salz • 75 g fettarmer Schinken • 200 g fettarmer Streukäse • etwas Öl ⸻ **Kurz erklärt** Hack scharf anbraten, würzen, mit Käse, Ketchup & Senf cremig verrühren. Teig aus Mehl, Joghurt, Backpulver & Salz kneten, in 10 Stücke teilen. Füllen, verschließen, in der Pfanne goldbraun braten. Zum Finish ab in den Airfryer: **180 °C, 10–15 Min.** Perfekt zum Vorbereiten, Einfrieren & Aufwärmen 😮🔥 #proteinreich #mealprep #fitnessfood #gymessen #instagram
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# Für den Teig
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# Soße
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