🔥 ca. 625 kcal | 💪 53 g Protein | 🍜 67 g KH | 🥑 13 g Fett
Nährwerte (pro Portion ~250g)
Zutaten
- 62,5 g Mie-Eiernudeln, ungekocht
- 1 Scheibe Light-Käse (ca. 37,5 g)
- 100 g Philadelphia So Leicht 3 %
- 50 g geriebener Protein-Käse
- 1 Ei
- 1 guter Schluck ungesüßte Mandelmilch
- Light Trüffel-Mayo
- Light Teriyaki-Sauce
- Nudeln Allrounder bzw Gewürze nach Wahl
Zubereitung
- Mie-Nudeln nach Packungsanleitung vorkochen. Währenddessen die Light-Käsescheibe in einer Pfanne erwärmen, etwas Trüffel-Mayo und Teriyaki-Sauce dazugeben.
- Frischkäse und einen guten Schluck Mandelmilch einrühren und alles kurz aufkochen lassen. Mit Pasta Allrounder kräftig würzen.
- Die vorgekochten Mie-Nudeln dazugeben und alles schön cremig vermengen. Dann den Käse darauf schmelzen lassen. Zum Schluss mit einem Spiegelei toppen und noch etwas Teriyaki-Sauce darübergeben. Fertig! 🤤🍜
- Folg mir für weitere einfache Rezepte😍
Original-Beschreibung anzeigen
🍜 Cremige High-Protein Teriyaki-Mie-Nudeln Nährwerte pro Portion: 🔥 ca. 625 kcal | 💪 53 g Protein | 🍜 67 g KH | 🥑 13 g Fett Zutaten (1 Portion) - 62,5 g Mie-Eiernudeln, ungekocht - 1 Scheibe Light-Käse (ca. 37,5 g) - 100 g Philadelphia So Leicht 3 % - 50 g geriebener Protein-Käse - 1 Ei - 1 guter Schluck ungesüßte Mandelmilch - Light Trüffel-Mayo - Light Teriyaki-Sauce - Pasta Allrounder bzw Gewürze nach Wahl Zubereitung Mie-Nudeln nach Packungsanleitung vorkochen. Währenddessen die Light-Käsescheibe in einer Pfanne erwärmen, etwas Trüffel-Mayo und Teriyaki-Sauce dazugeben. Frischkäse und einen guten Schluck Mandelmilch einrühren und alles kurz aufkochen lassen. Mit Pasta Allrounder kräftig würzen. Die vorgekochten Mie-Nudeln dazugeben und alles schön cremig vermengen. Dann den Käse darauf schmelzen lassen. Zum Schluss mit einem Spiegelei toppen und noch etwas Teriyaki-Sauce darübergeben. Fertig! 🤤🍜 👉Folg mir für weitere einfache Rezepte😍 #abnehmen #abnehmreise