- Kalorien:21 kcal - Kohlenhydrate:1,2 g - Eiweiß:2,2 g - Fett:0,8 g - Kalorien:191 kcal - Kohlenhydrate:10,9 g - Eiweiß:19,6 g - Fett:7 g
Nährwerte (pro Portion ~158g)
Zutaten
- 1 Ei
- 65 ml Milch
- 70 g Quark
- 20 g Puddingpulver (Vanille, ohne Zuckerzusatz)
- 3 g Chunky Flavour Vanille Perfection oder eine andere süße nach Wahl
Zubereitung
- 1️⃣Gib alle Zutaten in eine Schüssel.
- 2️⃣verrühre alles miteinander, bis ein glatter Teig entsteht.
- 3️⃣Erhitze eine Pfanne und sprühe sie mit Ölspray ein, um Kalorien zu sparen.
- 4️⃣Gib kleine Portionen des Teigs in die Pfanne und backe die Pfannkuchen von beiden Seiten goldbraun aus.
- Mit meinem Code: ZOMBIE
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🥞Puddingpfannkuchen ohne Mehl 🥞 Anzeige Nährwerte (pro Stück) - Kalorien:21 kcal - Kohlenhydrate:1,2 g - Eiweiß:2,2 g - Fett:0,8 g Nährwerte insgesamt (für 9 Stück) - Kalorien:191 kcal - Kohlenhydrate:10,9 g - Eiweiß:19,6 g - Fett:7 g Zutaten für 9 Stück: 🥞 1 Ei 🥞 65 ml Milch 🥞 70 g Quark 🥞 20 g Puddingpulver (Vanille, ohne Zuckerzusatz) 🥞 3 g Chunky Flavour Vanille Perfection oder eine andere süße nach Wahl Zubereitung: 1️⃣Gib alle Zutaten in eine Schüssel. 2️⃣verrühre alles miteinander, bis ein glatter Teig entsteht. 3️⃣Erhitze eine Pfanne und sprühe sie mit Ölspray ein, um Kalorien zu sparen. 4️⃣Gib kleine Portionen des Teigs in die Pfanne und backe die Pfannkuchen von beiden Seiten goldbraun aus. Guten Appetit!🥰 ✨Mit meinem Code: ZOMBIE bekommst du den besten Rabatt bei More Nutrition, danke für deine Unterstützung 💕 morenutrition.de #lowcarb #pfannkuchen #proteinreich #kalorienzählen #mealprep #motivation #kalorienarm #leckerschmecker #einfacherezepte #familienrezepte