Milchreis Foodprep aus dem Ofen (High Protein) ⤵️ Zutaten für 3 Portionen: -220g Milchreis -1 Liter Mandelmilch -1 EL Erythrit -Schluck Wasser -500g Blaubeeren -60g Whey Protein Zubereitung: 45-55 Minuten bei 200 Ober/ Unterhitze in den Ofen. Nährwerte pro Portion: 463 kcal 22g Protein 72g KH 6g Fett #highprotein #milchreis #muskelaufbau #abnehmen
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# Für den Teig
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# Soße
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