Anders als klassisches Toast, aber dafür viel gesunder, protein- und nährstoffreicher! 👉Die Toasties schmecken direkt frisch aus dem Backofen super. Den Rest einfrieren und zum Auftauen einfach eine Runde toasten, so hast du immer einen schnellen, frischen und knusprigen Snack parat. 116 kcal I 12g K I 4g F I 8g E ********** 📌 𝙏𝙤𝙖𝙨𝙩𝙞𝙚𝙨 -6 Toasties-
Nährwerte (pro Portion ~300g)
Zutaten
- 100 g Haferflocken
- 200 g Magerquark
- (hier: 3 EL Sonnenblumenkerne)
Zubereitung
- 1️⃣ Alle Zutaten zu einem festen Teig mischen.
- 2️⃣ Jeweils einen EL Teig entnehmen und daraus auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech flache Toasts ausdrücken. Sie müssen auch nicht so schön rund werden, wie hier im Video - da habe ich mir besonders viel Mühe gegeben. 😅
- 4️⃣ Die Toasties im vorgeheizten Ofen bei 180°C Ober-/Unterhitze für 25-30 Minuten backen.
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🥪Selbstgemachte Toasties Anders als klassisches Toast, aber dafür viel gesunder, protein- und nährstoffreicher! 👉Die Toasties schmecken direkt frisch aus dem Backofen super. Den Rest einfrieren und zum Auftauen einfach eine Runde toasten, so hast du immer einen schnellen, frischen und knusprigen Snack parat. 🔥Nährwerte je Toast: 116 kcal I 12g K I 4g F I 8g E ********** 📌 𝙏𝙤𝙖𝙨𝙩𝙞𝙚𝙨 -6 Toasties- 🥯Zutaten: 100 g Haferflocken 200 g Magerquark Optional: 3 EL Körner nach Wahl (hier: 3 EL Sonnenblumenkerne) 1/4 TL Salz 🥯Zubereitung: 1️⃣ Alle Zutaten zu einem festen Teig mischen. 2️⃣ Jeweils einen EL Teig entnehmen und daraus auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech flache Toasts ausdrücken. Sie müssen auch nicht so schön rund werden, wie hier im Video - da habe ich mir besonders viel Mühe gegeben. 😅 4️⃣ Die Toasties im vorgeheizten Ofen bei 180°C Ober-/Unterhitze für 25-30 Minuten backen. #toasties #einfachbacken #proteinreich #glutenfreibacken #selbstgebacken #frühstücksideen #gesundfrühstücken #einfacherezepte #gesunderezepte #einfachlecker #gesundabnehmen