Macros pro Portion: 510 Kcal 59g Protein 48g Carbs 12g Fett *Alle markierten Produkte sind von @Prozis💕Mit meinem Rabattcode: 10LENA bekommst du dort immer Rabatt und zusätzlich gratis Produkte, den Link findest du im Linktree in meiner Bio ♥️
Nährwerte (pro Portion ~355g)
Zutaten
- 250g Tworog Körniger Frischkäse 2,5%
- 1 Ei (50g)
- 50g Dinkelmehl
- 2 Scoops Real Flavor in Dulce de Leche* (Zuckerfreies Süßungsmittel in Pulverform mit Geschmack)
- 5g Flohsamenschalen
Zubereitung
- Alle Zutaten zu einem Teig vermengen
- Für 5-10 Minuten in den Kühlschrank stellen
- Aus dem Teig 2-3 cm dicke Taler formen
- In einer Pfanne auf beiden Seiten ausbacken bei geringer Temperatur
- Zwischendurch einen Deckel auf die Pfanne geben
- Guten Appetit ♥️
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Anzeige | 🫐Protein Syrniki🍇 Macros pro Portion: 510 Kcal 59g Protein 48g Carbs 12g Fett Zutaten: (für eine Portion) 🫐250g Tworog Körniger Frischkäse 2,5% 🫐1 Ei (50g) 🫐50g Dinkelmehl 🫐2 Scoops Real Flavor in Dulce de Leche* (Zuckerfreies Süßungsmittel in Pulverform mit Geschmack) 🫐5g Flohsamenschalen *Alle markierten Produkte sind von @Prozis💕Mit meinem Rabattcode: 10LENA bekommst du dort immer Rabatt und zusätzlich gratis Produkte, den Link findest du im Linktree in meiner Bio ♥️ Zubereitung: 1. Alle Zutaten zu einem Teig vermengen 2. Für 5-10 Minuten in den Kühlschrank stellen 3. Aus dem Teig 2-3 cm dicke Taler formen 4. In einer Pfanne auf beiden Seiten ausbacken bei geringer Temperatur 5. Zwischendurch einen Deckel auf die Pfanne geben Guten Appetit ♥️ #gymfood #foodinspo #foodinsta #proteinreich #proteinfood #highprotein #highproteinrecipes #muskelaufbau