Genau das richtige wenn es schnell gehen muss und trotzdem richtig lecker sein soll. Am längsten dauert hier die Nudeln zu kochen 😂 Wenn du manche Zutaten oder Geräte nicht kennst, kannst du dir einfach das “Zutaten und Equipment” Highlight auf meinem Profil anschauen. Dort findest du die Produkte die ich verwende in einer Liste zusammengefasst 🙌 Diese Lazy Lasagne könnte Teil deines Ernährungsplans in meinem 1:1 Coaching sein. Schau dir gerne die entsprechenden Highlights auf meinem Profil für weitere Infos an oder schreib mir eine DM 👌 Ich poste regelmäßig ähnliche vegane high protein Rezepte, also folge meinem Kanal @vegan_high_protein um nichts zu verpassen 🫶 Was brauchen wir: 400g Udon Nudeln 2 El Chili Flocken 1 El Knoblauchpulver 1 Tl Kurkuma 1 Tl Kreuzkümmel 65g Erdnussbutterpulver (findest du in dem Zutaten Highlight auf meinem Profil) ca. 100ml Wasser 3 EL Sojasoße Saft einer Limette 1 El Crispy Chili Öl 2 El Ahornsirup Das Rezept: 1: Die Nudeln nach Packungsangabe kochen 2: Gewürze mit dem Erdnussbutterpulver und Wasser verrühren 3: Die restlichen Zutaten hinzufügen und soviel von dem Nudelwasser ergänzen bis eine cremige Konsistenz erreicht ist 4: Die Nudeln dazugeben, gut verrühren und mit Lauchzwiebeln und Sesam garnieren Gesamtnährwerte: Kcal: 844 Fett: 15g Kohlenhydrate: 122g Eiweiß: 56g
Nährwerte (pro Portion ~758g)
Zutaten
Was brauchen wir
- 400g Udon Nudeln
- 2 El Chili Flocken
- 1 El Knoblauchpulver
- 1 Tl Kurkuma
- 1 Tl Kreuzkümmel
- 65g Erdnussbutterpulver (findest du in dem Zutaten Highlight auf meinem Profil)
- ca. 100ml Wasser
- 3 EL Sojasoße
- Saft einer Limette
- 1 El Crispy Chili Öl
- 2 El Ahornsirup
- 1: Die Nudeln nach Packungsangabe kochen
- 2: Gewürze mit dem Erdnussbutterpulver und Wasser verrühren
- 3: Die restlichen Zutaten hinzufügen und soviel von dem Nudelwasser ergänzen bis eine cremige Konsistenz erreicht ist
- 4: Die Nudeln dazugeben, gut verrühren und mit Lauchzwiebeln und Sesam garnieren
Gesamtnährwerte
- Kcal: 844
- Fett: 15g
- Kohlenhydrate: 122g
- Eiweiß: 56g
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🌱 5-Minute High Protein Crispy Chili Peanut Udon Bowl 🤤 Genau das richtige wenn es schnell gehen muss und trotzdem richtig lecker sein soll. Am längsten dauert hier die Nudeln zu kochen 😂 Wenn du manche Zutaten oder Geräte nicht kennst, kannst du dir einfach das “Zutaten und Equipment” Highlight auf meinem Profil anschauen. Dort findest du die Produkte die ich verwende in einer Liste zusammengefasst 🙌 Diese Lazy Lasagne könnte Teil deines Ernährungsplans in meinem 1:1 Coaching sein. Schau dir gerne die entsprechenden Highlights auf meinem Profil für weitere Infos an oder schreib mir eine DM 👌 Ich poste regelmäßig ähnliche vegane high protein Rezepte, also folge meinem Kanal @vegan_high_protein um nichts zu verpassen 🫶 Was brauchen wir: 400g Udon Nudeln 2 El Chili Flocken 1 El Knoblauchpulver 1 Tl Kurkuma 1 Tl Kreuzkümmel 65g Erdnussbutterpulver (findest du in dem Zutaten Highlight auf meinem Profil) ca. 100ml Wasser 3 EL Sojasoße Saft einer Limette 1 El Crispy Chili Öl 2 El Ahornsirup Das Rezept: 1: Die Nudeln nach Packungsangabe kochen 2: Gewürze mit dem Erdnussbutterpulver und Wasser verrühren 3: Die restlichen Zutaten hinzufügen und soviel von dem Nudelwasser ergänzen bis eine cremige Konsistenz erreicht ist 4: Die Nudeln dazugeben, gut verrühren und mit Lauchzwiebeln und Sesam garnieren Gesamtnährwerte: Kcal: 844 Fett: 15g Kohlenhydrate: 122g Eiweiß: 56g #Udon #bowl #schnellesrezept #schnelleküche #veganhighprotein #vegandeutschland #veganesrezept