➡️ Abnehmrezept nr. 1/30 Mit sowelchen Rezepten hab ich 40 Kilo trotz Lipödem Grad 3 abgenommen! Folg mir gerne um keines meiner weiteren Rezepte für deine Abnahme zu verpassen 🥹 @mellisabnehmweg 280 Kcal | 18g Eiweiß | 17g Kh | 8g Fett TIPP: So kann deine Mahlzeit aussehen: 2 Stücke davon ( 560 Kcal 36g Eiweiß) und dazu einen kalorienarmen grünen Salat ✅🥹 fertig ist dein perfektes Abnehmrezept! Und hier siehst du, dass man auf wirklich gar nichts verzichten muss und abnehmen, definitiv mehr als lecker schmecken kann🤫♥️ Inspo by @audreyannej ♥️
Nährwerte (pro Portion ~1100g)
Zutaten
- 800g Hack Rind Light
- 1 Zwiebel
- 7 große Wraps
- Optional saure Gurken
- 150g Streukäse( ich hatte 100g Cheddar & 50g Mozarella)
- 150g griechischer Joghurt 2 %
- 1 EL Ketchup
- 1 Tl Senf
Zubereitung
- 6 Wraps wie im Video auf ein mit Backpapier belegegtes Blech legen.
- Hackfleisch mit der Zwiebel anbraten und würzen. Das Hackfleisch auf den Wraps verteilen.
- Käse & die in Scheiben geschnittenen, saure Gurken darauf verteilen, sowie ein bisschen von der Sauce
- den 7. Wrap in die Mitte legen und alle Seiten nach innen zuklappen.
- mit einem anderen Blech beschweren und im Backofen bei 210° für 30 Minuten backen.
- Nach dem Backen dann stürzen und in 12 Stücke schneiden ♥️
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OMG ! DAS hier SOOO Lecker gewesen 🤤😱Rezept steht hier ⬇️ ➡️ Abnehmrezept nr. 1/30 Mit sowelchen Rezepten hab ich 40 Kilo trotz Lipödem Grad 3 abgenommen! Folg mir gerne um keines meiner weiteren Rezepte für deine Abnahme zu verpassen 🥹 @mellisabnehmweg Du brauchst: - 800g Hack Rind Light - 1 Zwiebel - 7 große Wraps - Optional saure Gurken - 150g Streukäse( ich hatte 100g Cheddar & 50g Mozarella) Sauce: - 150g griechischer Joghurt 2 % - 1 EL Ketchup - 1 Tl Senf So gehts: ➡️ 6 Wraps wie im Video auf ein mit Backpapier belegegtes Blech legen. ➡️ Hackfleisch mit der Zwiebel anbraten und würzen. Das Hackfleisch auf den Wraps verteilen. ➡️ Käse & die in Scheiben geschnittenen, saure Gurken darauf verteilen, sowie ein bisschen von der Sauce ➡️ den 7. Wrap in die Mitte legen und alle Seiten nach innen zuklappen. ➡️ mit einem anderen Blech beschweren und im Backofen bei 210° für 30 Minuten backen. Nach dem Backen dann stürzen und in 12 Stücke schneiden ♥️ Nährwerte pro Stück : 280 Kcal | 18g Eiweiß | 17g Kh | 8g Fett TIPP: So kann deine Mahlzeit aussehen: 2 Stücke davon ( 560 Kcal 36g Eiweiß) und dazu einen kalorienarmen grünen Salat ✅🥹 fertig ist dein perfektes Abnehmrezept! Und hier siehst du, dass man auf wirklich gar nichts verzichten muss und abnehmen, definitiv mehr als lecker schmecken kann🤫♥️ Inspo by @audreyannej ♥️ #abnehmen #abnehmen2026 #abnehmrezepte #kalorienarmerezepte #highprotein #ernährungsumstellung #kaloriendefizit #schnellerezepte #schnelleküche #gesunderezepte #gesundessen #lowcarb #lowcalorie #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #diät #gesund #rezeptideen #mittagessen #abendessen #diatrezept #leichterezepte