-> alle Zutaten in einer Auflaufform gut miteinander vermischen, mit Käse toppen und für ca. 45-50min bei 190 Grad im Ofen backen -> danach 5min ruhen lassen (im Originalrezept deckt er den Auflauf die ersten 45min mit Alufolie ab und entfernt diese dann für die letzten 5 Minuten, ich mach immer komplett ohne)
Nährwerte (pro Portion ~1635g)
Zutaten
- 200g High Protein Nudeln (ich hab die Fusilli von Barilla genommen)
- 600g Hähnchenbrust
- 2 mittelgroße Paprikapulver
- 1 Zwiebel
- 1 Frischkäse light (175-200g)
- 400g stückige Tomaten
- 100ml Wasser
- Fajita Gewürzmischung (ich hab mexikanisch genommen)
- Salz + Pfeffer
- ca. 80g Streukäse light
- ca. 485kcal und 55g Eiweiß pro Portion -> absolut Diät und Muskelaufbau approved ✅
- Credits: @davefellfitness
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Fajita Chicken Nudelauflauf - gelingsicher und super lecker 🤤 Zutaten (4 Portionen) - 200g High Protein Pasta (ich hab die Fusilli von Barilla genommen) - 600g Hähnchenbrust - 2 mittelgroße Paprika - 1 Zwiebel - 1 Frischkäse light (175-200g) - 400g stückige Tomaten - 100ml Wasser - Fajita Gewürzmischung (ich hab mexikanisch genommen) - Salz + Pfeffer - ca. 80g Streukäse light -> alle Zutaten in einer Auflaufform gut miteinander vermischen, mit Käse toppen und für ca. 45-50min bei 190 Grad im Ofen backen -> danach 5min ruhen lassen (im Originalrezept deckt er den Auflauf die ersten 45min mit Alufolie ab und entfernt diese dann für die letzten 5 Minuten, ich mach immer komplett ohne) ca. 485kcal und 55g Eiweiß pro Portion -> absolut Diät und Muskelaufbau approved ✅ Credits: @davefellfitness