Dann nehm ich zum Frühstück doch gleich zwei. 😂 Und das Beste: Einmal backen und das Frühstück für die nächsten Tage ist praktisch schon erledigt.
Nährwerte (pro Portion ~1171g)
Zutaten
- 500 g Magertopfen
- 240 g Weizenmehl
- 60 g More Protein Sahne
- 125 g Mozzarella light
- 1 Pkg. Backpulver (16 g)
- Salz & Gewürze nach Geschmack
- Magertopfen, Mehl, Proteinpulver, Backpulver und Gewürze zu einem Teig verkneten.
- Den Teig in 7 Portionen teilen, zu länglichen Käsestangen formen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.
- Mit dem Mozzarella bestreuen und ab damit in den Ofen, bis sie außen schön goldbraun und der Käse geschmolzen ist. 🤤🧀
- 1.654 kcal
- 161,4 g Protein
- ca. 236 kcal
- ca. 23 g Protein
- Und damit haben 2 Käsestangen gerade mal ca. 472 kcal und satte 46 g Protein. 💪🏻
- Einmal backen, morgens zwei schnappen und Frühstück erledigt. Genau mein Mealprep. 😂
- Wenn du dein Frühstück auch gern so unkompliziert und proteinreich hast – folg mir für den nächsten Breakfast Club. 🫶🏻
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Breakfastclub #7 Käsestange mit 23g Protein? 🧀😏 Dann nehm ich zum Frühstück doch gleich zwei. 😂 Und das Beste: Einmal backen und das Frühstück für die nächsten Tage ist praktisch schon erledigt. Zutaten für 7 große Käsestangen: 🥣 500 g Magertopfen 🌾 240 g Weizenmehl 💪🏻 60 g More Protein Sahne 🧀 125 g Mozzarella light 🧁 1 Pkg. Backpulver (16 g) 🧂 Salz & Gewürze nach Geschmack Magertopfen, Mehl, Proteinpulver, Backpulver und Gewürze zu einem Teig verkneten. Den Teig in 7 Portionen teilen, zu länglichen Käsestangen formen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen. Mit dem Mozzarella bestreuen und ab damit in den Ofen, bis sie außen schön goldbraun und der Käse geschmolzen ist. 🤤🧀 GESAMTES REZEPT: 🔥 1.654 kcal 💪🏻 161,4 g Protein PRO KÄSESTANGE: 🔥 ca. 236 kcal 💪🏻 ca. 23 g Protein Und damit haben 2 Käsestangen gerade mal ca. 472 kcal und satte 46 g Protein. 💪🏻 Einmal backen, morgens zwei schnappen und Frühstück erledigt. Genau mein Mealprep. 😂 Wenn du dein Frühstück auch gern so unkompliziert und proteinreich hast – folg mir für den nächsten Breakfast Club. 🫶🏻