Rezept für 8 Burger / 2 Burger = 60g Eiweiß Eier: 12 Eier 400g Körniger Frischkäse (Light) 1/2 Teelöffel Salz 1/2 Teelöffel Pfeffer Für 15-20 min bei 190grad in den Ofen. Darauß dann mit Glas / Shaker 8 Patties Stanzen und den Rest vom Ei später gleichmäßig auf die 8 Burger verteilen. Chicken: 800g Hähnchenbrust / Hähnchenhackfleisch 2 Esslöffel Honig 2 Esslöffel Olivenöl 1 Teelöffel Hühnchengewürz 1 Teelöffel Knoblauch 1/2 Teelöffel Salz/Pfeffer Chilliflocken nach belieben 8 gleich große Kugeln formen und in der Pfanne anbraten. Toasty belegen mit Eierpatty, Chickenpatty, Cheddar und in Backpapier einpacken. Im Gefrierschrank aufbewahren, am Vorabend in den Kühlschrank zum auftauen und im AirFryer bei 180-200grad für 3-4min backen bis Toasty knackig und Cheddar geschmolzen ist. Günstig, lecker und in 30min zubereitet! Lasst es euch schmecken!💪🏼
Nährwerte (pro Portion ~1200g)
Zutaten
Eier
- 12 Eier
- 400g Körniger Frischkäse (Light)
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel Pfeffer
- Für 15-20 min bei 190grad in den Ofen.
- Darauß dann mit Glas / Shaker 8 Patties Stanzen und den Rest vom Ei später gleichmäßig auf die 8 Burger verteilen.
Hähnchen
- 800g Hähnchenbrust / Hähnchenhackfleisch
- 2 Esslöffel Honig
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Hühnchengewürz
- 1 Teelöffel Knoblauch
- 1/2 Teelöffel Salz/Pfeffer
- Chilliflocken nach belieben
- 8 gleich große Kugeln formen und in der Pfanne anbraten.
- Toasty belegen mit Eierpatty, Chickenpatty, Cheddar und in Backpapier einpacken.
- Günstig, lecker und in 30min zubereitet!
- Lasst es euch schmecken!💪🏼
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BREAKFAST BURGER / 60g Eiweiß!!! Rezept für 8 Burger / 2 Burger = 60g Eiweiß Eier: 12 Eier 400g Körniger Frischkäse (Light) 1/2 Teelöffel Salz 1/2 Teelöffel Pfeffer Für 15-20 min bei 190grad in den Ofen. Darauß dann mit Glas / Shaker 8 Patties Stanzen und den Rest vom Ei später gleichmäßig auf die 8 Burger verteilen. Chicken: 800g Hähnchenbrust / Hähnchenhackfleisch 2 Esslöffel Honig 2 Esslöffel Olivenöl 1 Teelöffel Hühnchengewürz 1 Teelöffel Knoblauch 1/2 Teelöffel Salz/Pfeffer Chilliflocken nach belieben 8 gleich große Kugeln formen und in der Pfanne anbraten. Toasty belegen mit Eierpatty, Chickenpatty, Cheddar und in Backpapier einpacken. Im Gefrierschrank aufbewahren, am Vorabend in den Kühlschrank zum auftauen und im AirFryer bei 180-200grad für 3-4min backen bis Toasty knackig und Cheddar geschmolzen ist. Günstig, lecker und in 30min zubereitet! Lasst es euch schmecken!💪🏼 #breakfastburger #gesundeernährung #frühstück #mealprep #rezept