Sobald bei uns die ersten Nasen laufen, bereite ich sie gleich auf Vorrat für die ganze Familie vor. Extra mild, auch für’s Kind. Hi, ich bin Laura – modern Dinkeldörte, Mama von zwei Jungs und Fan von einfachen Küchenlösungen für einen natürlicheren Familienalltag. 🌿 Für etwa 700 ml beziehungsweise 12 kleine Gläschen brauchst du: 🫚 50 g frischen Ingwer Für Erwachsene kannst du 75–100 g Ingwer verwenden – dann werden die Shots deutlich schärfer. 🍍 Ananas liefert Vitamin C und enthält Bromelain. 🍊 Orange und Zitrone bringen zusätzlich natürliches Vitamin C mit. 🫚 Ingwer sorgt für die angenehme Schärfe. 🥥 Kokoswasser ergänzt Flüssigkeit und Elektrolyte. So geht’s: Ananas und Zitrusfrüchte schälen und gemeinsam mit dem Ingwer entsaften. Anschließend mit dem Kokoswasser vermischen und in kleine Gläschen füllen. Ohne Entsafter kannst du alles mit dem Kokoswasser fein mixen und anschließend durch ein feines Sieb oder Passiertuch geben. Im Kühlschrank halten sich die Shots etwa 2–3 Tage. Für einen längeren Vorrat kannst du sie portionsweise einfrieren und bei Bedarf auftauen. Speicher dir das Rezept für die nächste Erkältungswelle – dein Zukunfts-Ich wird dir danken. 🍊 NÄHRSTOFFREICHE ERNÄHRUNG • FAMILIENGESUNDHEIT • NATÜRLICHER LEBEN • FAMILIENREZEPTE • LOW TOX • HAUSMITTEL • DINKELDÖRTE • CRUNCHY MOM • MAMAALLTAG
Zutaten
So geht’s
- Ohne Entsafter kannst du alles mit dem Kokoswasser fein mixen und anschließend durch ein feines Sieb oder Passiertuch geben.
- Speicher dir das Rezept für die nächste Erkältungswelle – dein Zukunfts-Ich wird dir danken. 🍊
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5 Minuten, 5 Zutaten – mehr nicht ⬇️ Sobald bei uns die ersten Nasen laufen, bereite ich sie gleich auf Vorrat für die ganze Familie vor. Extra mild, auch für’s Kind. Hi, ich bin Laura – modern Dinkeldörte, Mama von zwei Jungs und Fan von einfachen Küchenlösungen für einen natürlicheren Familienalltag. 🌿 Für etwa 700 ml beziehungsweise 12 kleine Gläschen brauchst du: 🥥 200 ml Kokoswasser 🍍 1 Ananas 🍊 2 Orangen 🍋 1 Zitrone 🫚 50 g frischen Ingwer Für Erwachsene kannst du 75–100 g Ingwer verwenden – dann werden die Shots deutlich schärfer. Warum diese Kombination? 🍍 Ananas liefert Vitamin C und enthält Bromelain. 🍊 Orange und Zitrone bringen zusätzlich natürliches Vitamin C mit. 🫚 Ingwer sorgt für die angenehme Schärfe. 🥥 Kokoswasser ergänzt Flüssigkeit und Elektrolyte. So geht’s: Ananas und Zitrusfrüchte schälen und gemeinsam mit dem Ingwer entsaften. Anschließend mit dem Kokoswasser vermischen und in kleine Gläschen füllen. Ohne Entsafter kannst du alles mit dem Kokoswasser fein mixen und anschließend durch ein feines Sieb oder Passiertuch geben. Im Kühlschrank halten sich die Shots etwa 2–3 Tage. Für einen längeren Vorrat kannst du sie portionsweise einfrieren und bei Bedarf auftauen. Speicher dir das Rezept für die nächste Erkältungswelle – dein Zukunfts-Ich wird dir danken. 🍊 NÄHRSTOFFREICHE ERNÄHRUNG • FAMILIENGESUNDHEIT • NATÜRLICHER LEBEN • FAMILIENREZEPTE • LOW TOX • HAUSMITTEL • DINKELDÖRTE • CRUNCHY MOM • MAMAALLTAG