Das Rezept hab ich bei @ardasaatci gesehen. Alles in eine Schüssel, mixen, fertig genau so hab ich in meiner Fitnesszeit auch gekocht. Hauptsache die Makros stimmen. Eine Sache hab ich umgebaut: Arda nimmt Skyr, ich nehm körnigen Frischkäse. Der ist mir nicht so sauer und wird beim Mixen cremiger. Nudeln kochen, Nudelwasser aufheben. Frischkäse, Pesto und eine halbe Kelle Nudelwasser in den Mixer, kurz durchlaufen lassen. Über die Nudeln, Hähnchen dazu, fertig. 81 g Eiweiß in einer Schüssel. Dauert zehn Minuten, wenn die Nudeln durch sind. Skyr oder körniger Frischkäse – was nehmt ihr? 👇 🛒 Für eine Schüssel: * 150 g Fusilli * 200 g körniger Frischkäse * 150 g Hähnchenbrustfilet * 30 g Pesto verde * ½ Kelle Nudelwasser * Salz, Pfeffer * ❇️ Nährwerte (ganze Schüssel): 🔥 1016 kcal 🥚 81 g Eiweiß 🌾 116 g KH 🧈 24 g Fett #highprotein #hüttenkäse #proteinpasta #schnellerezepte #mealprep
Wird als eigene, groß hervorgehobene Karte auf der Rezeptseite angezeigt, sobald hier ein Gerät gewählt ist.
Nur Zeilen mit erkennbarer Mengenangabe in g/ml/Scoop fließen in die Gesamtmasse ein. Eine Zeile, die mit # beginnt (z.B. # Für den Teig), wird als Zwischenüberschrift angezeigt.
#
# Für den Teig
Auch hier markiert eine Zeile mit führendem # eine Zwischenüberschrift (z.B. # Soße).
# Soße
Ein hochgeladenes Bild überschreibt die Vorschaubild-URL.
Ein hochgeladenes Video überschreibt die Video-URL.
