🔥 High Protein Chicken Nuggets – selbst gemacht & komplett diättauglich 💪🍗
Vergiss Tiefkühl-Nuggets… diese Version liefert brutale Makros, macht richtig satt und schmeckt trotzdem wie ein Cheatmeal 😏🔥 Außen leicht knusprig, innen saftig – und das Ganze mit über 150 g Protein 🚀 📊 Pro Portion: 🔥 916 kcal 🥩 153 g Protein 🍞 3 g Carbs 🥑 34 g Fett
Nährwerte (pro Portion ~550g)
Zutaten
- 400 g Hähnchenbrust
- 3 Eier
- 100 g Harzer Käse
- 50 g Light Reibekäse
- Gewürze:
- Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Chili oder Hähnchengewürz – würz die Nuggets genau nach deinem Geschmack 😏
Zubereitung
- 1️⃣ Hähnchen, Eier, Harzer Käse, Light Käse & Gewürze in den Mixer geben 🥣
- 2️⃣ Alles zu einer gleichmäßigen Masse mixen ⚡
- 3️⃣ Die Masse in Nugget-Form auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech setzen 🍗
- 4️⃣ Bei 200°C für ca. 20 Minuten im Ofen backen 🔥
- 5️⃣ Kurz abkühlen lassen & mit deinem Lieblings-Dip genießen 😎
- Perfekt für die Diät, Mealprep oder wenn der Nugget-Hunger kickt – ohne schlechtes Gewissen 💯
- Speichern & ausprobieren – Nuggets waren noch nie so proteinreich.
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🔥 High Protein Chicken Nuggets – selbst gemacht & komplett diättauglich 💪🍗 Vergiss Tiefkühl-Nuggets… diese Version liefert brutale Makros, macht richtig satt und schmeckt trotzdem wie ein Cheatmeal 😏🔥 Außen leicht knusprig, innen saftig – und das Ganze mit über 150 g Protein 🚀 📊 Pro Portion: 🔥 916 kcal 🥩 153 g Protein 🍞 3 g Carbs 🥑 34 g Fett 🛒 Zutaten: 🍗 400 g Hähnchenbrust 🥚 3 Eier 🧀 100 g Harzer Käse 🧀 50 g Light Reibekäse 🧂 Gewürze: 🔥 Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Chili oder Hähnchengewürz – würz die Nuggets genau nach deinem Geschmack 😏 👨🍳 Zubereitung: 1️⃣ Hähnchen, Eier, Harzer Käse, Light Käse & Gewürze in den Mixer geben 🥣 2️⃣ Alles zu einer gleichmäßigen Masse mixen ⚡ 3️⃣ Die Masse in Nugget-Form auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech setzen 🍗 4️⃣ Bei 200°C für ca. 20 Minuten im Ofen backen 🔥 5️⃣ Kurz abkühlen lassen & mit deinem Lieblings-Dip genießen 😎 Perfekt für die Diät, Mealprep oder wenn der Nugget-Hunger kickt – ohne schlechtes Gewissen 💯 Speichern & ausprobieren – Nuggets waren noch nie so proteinreich. #highprotein #abnehmen #harzerkäse #diätrezepte #mealprep