-200g Mehl -300g Magerquark -1 Päckchen Backpulver -Prise Salz Zutaten Füllung: -200g Magerquark -50g Kräuterbutter -100g Gouda -2 Zehen Knoblauch -Tiefkühlkräuter -Salz 1680 kcal 103g Protein 169g KH 63g Fett
Nährwerte (pro Portion ~850g)
1680kcal169gKohlenhydrate100gProtein63gFett
Zutaten
- 200g Mehl
- 300g Magerquark
- 1 Päckchen Backpulver
- Prise Salz
- 200g Magerquark
- 50g Kräuterbutter
- 100g Gouda
- 2 Zehen Knoblauch
- Tiefkühlkräuter
- Salz
Zubereitung
- Bei 200 Grad Umluft für ca. 30 Minuten in den Ofen bis es oben schön
- knusprig/ braun ist.
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100g Protein Knoblauch Zupfbrot! 🤩 👇 Zutaten Teig: -200g Mehl -300g Magerquark -1 Päckchen Backpulver -Prise Salz Zutaten Füllung: -200g Magerquark -50g Kräuterbutter -100g Gouda -2 Zehen Knoblauch -Tiefkühlkräuter -Salz Zubereitung: Bei 200 Grad Umluft für ca. 30 Minuten in den Ofen bis es oben schön knusprig/ braun ist. Nährwerte ganzes Brot: 1680 kcal 103g Protein 169g KH 63g Fett #brotzeit #abendessen #abnehmen #diät