641 kcal 37g Protein 49g KH 32g Fett
Nährwerte (pro Portion ~1300g)
641kcal49gKohlenhydrate37gProtein32gFett
Zutaten
- 300g wilder Brokkoli
- 600g Süßkartoffeln
- 400g mageres Rinderhack
- 1 Dose Kokosmilch
- 2 Lauchzwiebeln
- 1 EL Öl
- 1 TL Miso Paste
- 2 Zehen Knoblauch
- 3 EL Sojasauce
- Salz, Chiliflocken
Zubereitung
- Süßkartoffel bei 200 Grad für 20 Min. in den Ofen oder den Airfryer und immer mal wieder wenden/ durchschütteln.
Original-Beschreibung anzeigen
Ist es dir zu langweilig? 🤔 Dafür brauchst du👇🏽 Zutaten für 3 Portionen: -300g wilder Brokkoli -600g Süßkartoffeln -400g mageres Rinderhack -1 Dose Kokosmilch -2 Lauchzwiebeln -1 EL Öl -1 TL Miso Paste -2 Zehen Knoblauch -3 EL Sojasauce -Salz, Chiliflocken Zubereitung: Süßkartoffel bei 200 Grad für 20 Min. in den Ofen oder den Airfryer und immer mal wieder wenden/ durchschütteln. Nährwerte pro Portion: 641 kcal 37g Protein 49g KH 32g Fett #feierabend #gesunderezepte #highprotein #abnehmen