Der einzige DÖNERTELLER mit dem du wieder in die Hose passt geht so⤵️
431 kcal 39g Protein 52g KH 5g Fett
Nährwerte (pro Portion ~610g)
Zutaten
- 300g Kartoffeln
- 30g Blattsalat
- 40g Rotkohl
- 50g Gurke
- 50g Tomate
- 100g Hähnchen
- 30g Hirtenkäse light
- 10g rote Zwiebel
Zubereitung
- Drillinge vierteln und mit Salz und etwas Öl durchschwenken. Danach bei 200 Grad Umluft für 20 Minuten backen.
- Damit der Rotkohl etwas bekömmlicher wird 1 TL Essig oder Zitronensaft, etwas Salz und durchkneten. Kurz ziehen lassen.
- Hähnchenbrust schneiden und mit Gyros Gewürz in einer Pfanne anbraten.
- Rest kleinschneiden.
- 4 EL Ketchup Light
- 2 EL Joghurt
- Saft einer halben Zitrone
- Dill
- Knoblauch
- 30ml Wasser
- Salz
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Der einzige DÖNERTELLER mit dem du wieder in die Hose passt geht so⤵️ Zutaten:(1 Portion) -300g Kartoffeln -30g Blattsalat -40g Rotkohl -50g Gurke -50g Tomate -100g Hähnchen -30g Hirtenkäse light -10g rote Zwiebel Zubereitung: Drillinge vierteln und mit Salz und etwas Öl durchschwenken. Danach bei 200 Grad Umluft für 20 Minuten backen. Damit der Rotkohl etwas bekömmlicher wird 1 TL Essig oder Zitronensaft, etwas Salz und durchkneten. Kurz ziehen lassen. Hähnchenbrust schneiden und mit Gyros Gewürz in einer Pfanne anbraten. Rest kleinschneiden. Zutaten Dressing:(2 Portionen) -4 EL Ketchup Light -2 EL Joghurt -Saft einer halben Zitrone -Dill -Knoblauch -30ml Wasser -Salz Nährwerte 1 Portion: 431 kcal 39g Protein 52g KH 5g Fett #döner #feierabend #muskelaufbau #abnehmen