Kochen für Faule, die sich trotzdem was gesundes & leckeres genehmigen wollen. Machste so⤵️
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688 kcal 45g Protein 89g KH 17g Fett
Nährwerte (pro Portion ~750g)
688kcal89gKohlenhydrate45gProtein17gFett
Zutaten
- 250g Cherry Tomaten
- 100g Hirtenkäse Light
- 1 TL Öl
- 150g Lachs
- 1 Knolle Knoblauch
- Saft einer 1/2 Zitrone
- 200g Nudeln
- 50g Babyspinat
- 1 Kelle Nudelwasser
- 1 Exquisa Paprikapulver Chili Light
- Salz, Oregano, Chili
Zubereitung
- 45-50 Minuten bei 180 Umluft in den Ofen.
- Währenddessen Nudeln kochen und 1 Kelle Nudelwasser aufheben.
- Aus dem Ofen nehmen, Frischkäse und Nudelwasser dazu.
- Gut durchmengen und die Nudeln, sowie etwas Babyspinat ergänzen.
- Guten 🙏🏼
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Kochen für Faule, die sich trotzdem was gesundes & leckeres genehmigen wollen. Machste so⤵️ Zutaten für 3 Portionen: -250g Cherry Tomaten -100g Hirtenkäse Light -1 TL Öl -150g Lachs -1 Knolle Knoblauch -Saft einer 1/2 Zitrone -200g Nudeln -50g Babyspinat -1 Kelle Nudelwasser -1 Exquisa Paprika Chili Light -Salz, Oregano, Chili Zubereitung: 45-50 Minuten bei 180 Umluft in den Ofen. Währenddessen Nudeln kochen und 1 Kelle Nudelwasser aufheben. Aus dem Ofen nehmen, Frischkäse und Nudelwasser dazu. Gut durchmengen und die Nudeln, sowie etwas Babyspinat ergänzen. Guten 🙏🏼 Nährwerte pro Portion: 688 kcal 45g Protein 89g KH 17g Fett #gesunderezepte #schnellerezepte #fitnessrezepte