MIRACLE BROWNIES - proteinreich, einfach & köstlich. So geht’s + Nährwerte👇🏽
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340 kcal 19g Protein 50g KH 5g Fett mit @the.miraclebear
Nährwerte (pro Portion ~440g)
340kcal50gKohlenhydrate19gProtein5gFett
Zutaten
- 200g Süßkartoffel
- 2 Bananen
- 150g Instantoats
- 60g Whey Schokolade
- 30g Backkakao
Zubereitung
- Die Süßkartoffel halbieren. Einstechen. Feuchtes Küchentuch über die aufgeschnittene Seite legen und bei 800 Watt für ca. 8-10 Minuten in die Mikrowelle. In der Zwischenzeit kann man den Rest schon zusammen kippen.
- Bei 160 Grad Umluft für ca. 15 Minuten in den Backofen geben.
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MIRACLE BROWNIES - proteinreich, einfach & köstlich. So geht’s + Nährwerte👇🏽 Zutaten für 4 Brownies: -200g Süßkartoffel -2 Bananen -150g Instantoats -60g Whey Schokolade -30g Backkakao Zubereitung: Die Süßkartoffel halbieren. Einstechen. Feuchtes Küchentuch über die aufgeschnittene Seite legen und bei 800 Watt für ca. 8-10 Minuten in die Mikrowelle. In der Zwischenzeit kann man den Rest schon zusammen kippen. Bei 160 Grad Umluft für ca. 15 Minuten in den Backofen geben. Nährwerte pro Brownie: 340 kcal 19g Protein 50g KH 5g Fett mit @the.miraclebear #highprotein #muskelaufbau #fitnessrezepte