Nur 3 Zutaten. Hähnchenbrustfilet, Eier, Käse – eingerollt in Reispapier statt Panade, dann ab in den Ofen. 180 Grad, 30 Minuten. Done. 🍗 REZEPT (ca. 28 Nuggets à 25g) 400g Hähncheninnenfilet 50g Harzer Käse 70g Eatlean Grated Protein Cheese 150g Eier (ca. 3 Stück) Gewürze nach Belieben ➡️ Portionieren und in Reispapier einrollen ➡️ 180 Grad – 30 Minuten – fertig 🔥 Reicht das an Protein für deinen Tag? Schreib’s mir in die Kommentare 👇
Nährwerte (pro Portion ~670g)
Zutaten
- 400g Hähncheninnenfilet
- 50g Harzer Käse
- 70g Eatlean Grated Protein Käse
- 150g Eier (ca. 3 Stück)
- Gewürze nach Belieben
- Reispapier zum Einrollen
- Alles in den Mixer – zerkleinern
- Würzen nach Belieben
- Portionieren und in Reispapier einrollen
- 180 Grad – 30 Minuten – fertig 🔥
- Reicht das an Protein für deinen Tag? Schreib’s mir in die Kommentare 👇
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Dein kompletter Tagesbedarf an Eiweiß – in einer Portion Nuggets. 🍗 Nur 3 Zutaten. Hähnchenbrustfilet, Eier, Käse – eingerollt in Reispapier statt Panade, dann ab in den Ofen. 180 Grad, 30 Minuten. Done. 🍗 REZEPT (ca. 28 Nuggets à 25g) 400g Hähncheninnenfilet 50g Harzer Käse 70g Eatlean Grated Protein Cheese 150g Eier (ca. 3 Stück) Gewürze nach Belieben Reispapier zum Einrollen ➡️ Alles in den Mixer – zerkleinern ➡️ Würzen nach Belieben ➡️ Portionieren und in Reispapier einrollen ➡️ 180 Grad – 30 Minuten – fertig 🔥 Reicht das an Protein für deinen Tag? Schreib’s mir in die Kommentare 👇 #highprotein #abnehmen #diätrezept #mealprep #fitnessdeutschland