Das Rezept hab ich bei @ardasaatci gesehen. Alles in eine Schüssel, mixen, fertig
genau so hab ich in meiner Fitnesszeit auch gekocht. Hauptsache die Makros stimmen. Eine Sache hab ich umgebaut: Arda nimmt Skyr, ich nehm körnigen Frischkäse. Der ist mir nicht so sauer und wird beim Mixen cremiger. Nudeln kochen, Nudelwasser aufheben. Frischkäse, Pesto und eine halbe Kelle Nudelwasser in den Mixer, kurz durchlaufen lassen. Über die Nudeln, Hähnchen dazu, fertig. 81 g Eiweiß in einer Schüssel. Dauert zehn Minuten, wenn die Nudeln durch sind. Skyr oder körniger Frischkäse – was nehmt ihr? 👇 ❇️ Nährwerte (ganze Schüssel): 🔥 1016 kcal 🥚 81 g Eiweiß 🌾 116 g KH 🧈 24 g Fett
Nährwerte (pro Portion ~530g)
Zutaten
- 150 g Fusilli
- 200 g körniger Frischkäse
- 150 g Hähnchenbrustfilet
- 30 g Pesto verde
- ½ Kelle Nudelwasser
- Salz, Pfeffer
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Das Rezept hab ich bei @ardasaatci gesehen. Alles in eine Schüssel, mixen, fertig genau so hab ich in meiner Fitnesszeit auch gekocht. Hauptsache die Makros stimmen. Eine Sache hab ich umgebaut: Arda nimmt Skyr, ich nehm körnigen Frischkäse. Der ist mir nicht so sauer und wird beim Mixen cremiger. Nudeln kochen, Nudelwasser aufheben. Frischkäse, Pesto und eine halbe Kelle Nudelwasser in den Mixer, kurz durchlaufen lassen. Über die Nudeln, Hähnchen dazu, fertig. 81 g Eiweiß in einer Schüssel. Dauert zehn Minuten, wenn die Nudeln durch sind. Skyr oder körniger Frischkäse – was nehmt ihr? 👇 🛒 Für eine Schüssel: * 150 g Fusilli * 200 g körniger Frischkäse * 150 g Hähnchenbrustfilet * 30 g Pesto verde * ½ Kelle Nudelwasser * Salz, Pfeffer * ❇️ Nährwerte (ganze Schüssel): 🔥 1016 kcal 🥚 81 g Eiweiß 🌾 116 g KH 🧈 24 g Fett #highprotein #hüttenkäse #proteinpasta #schnellerezepte #mealprep